シュート練習はチームメイトに手伝ってもらおう！

こんにちは。はやてです！

シューティングの時間は

何をしていますか？

黙々とシュートをうつ！

1人でシューティングだと

練習の幅にも限界があります。

そこで、チームメイトに

力を貸してもらいましょう！

手伝ってと言っても

何をしてもらうの？

パス出し？

もちろん大事です。

でも僕が手伝ってもらったのは

ディフェンスです！

ディフェンスがいたら

試合の想定ができます！

つまり、試合と同じ

プレッシャーを感じながら

練習ができるという事です！

具体的に何をするのか。

1つ目は

自分が打つところに

手を上げて立ってもらう！

この時、飛ばずに

手がギリギリ届かない

場所に立ってもらってください

シュート練習なので、

ディフェンスはブロックせず

ギリギリのプレッシャーを

かける事が効果的です！

2つ目は

1対1です！

普通にガチで1対1ではなく

ディフェンスは

わざと抜かれます！

オフェンスにドライブで

相手を抜くイメージを

つけるためです！

はじめはゆっくりで良いので

低い姿勢とディフェンスの

スレスレを通ることを

意識しましょう！

慣れてきたら

徐々にスピードを上げ

鋭さに磨きをかけると

より試合で通用します！

バスケをやっていたら

よく聞くと思いますが

緩急が大事です！

今回話したように

2人で練習できるのなら

試合に近い形の練習を

みっちりしましょう！！

シューティングの時間に

なってから練習を考ていては

ダメです！！

それだと時間が勿体無いですし

相手の時間も奪っているので

次の練習では○○をしよう！と

予め決めておきましょう！

まずは伸ばしたい技術を

メモに書くなり

頭に浮かべてみましょう！

限られた時間を

効率良く使い、

一気に上達しましょう！！

今回は以上です。

ありがとうございました。