トレーニングは正しい方法で行わないと意味がない！

こんにちは。はやてです！

前回おすすめした

体幹トレーニングは

実践していますか？

今回も引き続き練習方法を

お伝えしていきます！！

そろそろボールを持って…

ストップ！！！

もう少しだけ待ってください

安定したシュートを打てても

飛距離が伸びない

試合終盤シュートが入らない

こんな悩みもあると思います。

ロングシュートって決まると

盛り上がりません？

今、共感したあなた！

決まるようにしちゃいましょう！！

方法は2つあります！！

1つ目は上腕三頭筋です

方法は簡単です！

誰でもやったことのある

腕立て伏せ！

しかし、正しくやらなければ

意味がない！

・常に上腕三頭筋を意識

・呼吸を安定させる

・首から足まで一直線をキープ

このポイントを抑えるだけ！！

10回×3セット

これを毎日やりましょう！

前回同様に

すぐには結果は出ません！

しかし、継続は力なりですよ。

頑張りましょう！

今回は以上になります。

次回は2つ目をお伝えします！

ありがとうございました。